Qualidade de vida: dicas para melhorar a sua

Sentir-se bem, satisfeito e realizado é uma eterna procura para muitas pessoas. Chegar a um consenso sobre o que é qualidade de vida é impossível, uma vez que cada pessoa possui um conceito individual e, consequentemente, diferente para esse tipo de situação.

Ter uma vida qualitativa não significa exatamente ter dinheiro, é algo que pode abranger uma série de condições como emoções, situações físicas e, claro, saúde.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) faz uso da seguinte definição sobre o assunto:

“A qualidade de vida é algo que pode ser definido de maneira exclusiva através de uma percepção pessoal, com base em sua inserção de vida, levando em consideração valores, cultura, padrões e preocupações”.

Se a qualidade de vida é algo que pode variar de pessoa para pessoa, como então melhorar esse fator? Pensando nisso, o Grupo CEV investe em ações de bem-estar por meio de atividades desenvolvidas na instituição, como ginástica laboral; e benefícios de descontos em academia de ginástica e livraria, a fim de incentivar o exercício do corpo e da mente de forma positiva. CEV Comunica

Relacionamos aqui dicas simples para praticar no dia a dia:

1- Durma bem

É durante o sono que todo o nosso organismo se recupera, que tecidos se regeneram e a energia é recarregada. Dormir faz com que os hormônios mantenham seus níveis de normalidade, potencializando o funcionamento corporal.

2- Ter uma alimentação saudável

A alimentação é a base da vida. Ter uma alimentação saudável e sustentável, evitando ingredientes lesivos a saúde e também moderando na quantidade, é uma forma de potencializar a qualidade de vida.

3- Movimente-se

Ficar parado é um grande problema. O sedentarismo contribui para uma série de patologias e condições fisiológicas que afetam o bem estar diário e, claro, diminui a qualidade de vida. Escolher uma atividade física prazerosa é uma das melhores maneiras de trazer mais qualidade para a rotina diária.

4- Cuide da mente

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto do corpo. Realizar leituras frequentes, praticar uma atividade onde o pensamento tenha que ser estimulado – como yoga ou pilates, por exemplo, são maneiras de manter a mente sã e melhorar a qualidade de vida.

5- Mantenha a hidratação em dia

O corpo humano é composto por cerca de 70% de água. A falta desse fluído vital afeta diretamente o funcionamento do organismo. Por isso, manter-se hidratado previne uma série de problemas, trazendo mais qualidade para o dia a dia.

 6- Viaje sempre que possível

Visitar novos lugares traz sensações inovadoras ao corpo, além de estimular a mente, através do aguçamento da curiosidade, isso altera hormônios de maneira positiva e traz mais qualidade de vida. 

7- Evite nervosismo

Ficar nervoso ou estressado de maneira desnecessária é uma forma de prejudicar a saúde. Por isso, manter o bom humor e tentar enxergar o lado positivo das mais diversas situações é altamente positivo e benéfico para todos.

Praticar o autocuidado não deve ser visto como um gesto de egoísmo. Comer seu prato favorito, ouvir músicas de sua banda preferida, praticar uma atividade que lhe dê prazer, dedicar um tempo para a família, valorizar o silêncio, ir a um lugar que você gosta é uma ótima maneira de se sentir bem e, consequentemente, ter mais qualidade de vida.

Comente: