Janeiro branco: A importância de falar sobre a saúde mental

O ano de 2024 começou e com ele, a campanha  “Janeiro Branco”, que faz alerta para os cuidados com a saúde mental e emocional. Como primeiro mês do calendário anual,  se torna um período que traz consigo um conjunto de reflexões, mudanças, emoções e um ranking de novas metas pessoais e profissionais.

A saúde mental engloba aspectos físicos, mentais e sociais, que constantemente são esquecidos ou simplesmente deixados de lado por questões de tabu ou dificuldades de falar abertamente sobre o assunto em meio a rotina do dia a dia. Com o tempo, acabam dando lugar a doenças decorrentes de estresse, ansiedade, depressão e pânico, entre outros.

A campanha criada e regulamentada no Brasil (Lei nº14.556/2023), é um convite para que as pessoas se conscientizem sobre a  importância de cultivar o autocuidado por meio de hábitos, relacionamentos e ambientes saudáveis, levando informações sobre causas, prevenção e suporte profissional. Nesse sentido, as psicólogas do Serviço de Orientação Educacional do CEV Colégio - SOE, reforçam sobre algumas orientações importantes para colaboradores e comunidade escolar como um todo. 

Cuide de si mesmo (a)

“Essa é uma jornada única e contínua para cada pessoa, onde a adoção de  pequenas práticas para promover o bem-estar emocional podem resultar em mudanças significativas durante todo o ano. Manter e alimentar relações saudáveis, incorporar uma rotina de sono, alimentação e atividade física. Além disso, se desconectar um pouco das redes sociais para apreciar sua própria companhia, o momento e a natureza ao redor”, afirma Luana Soares, psicóloga da unidade Kennedy.

Sinais de alerta

É fundamental direcionar a atenção para os sinais de alerta que podem indicar desafios emocionais. Reconhecer e compreender esses indícios é o primeiro passo para oferecer o acolhimento necessário.

“Perceber que está desanimado e desinteressado por atividades que antes proporcionam prazer, é um  dos indicativos de que você precisa buscar ajuda. Afinal, pode ser um problema que pode afetar sua saúde mental. Todos passamos por desafios e dificuldades, por isso, para ajudar amigos ou familiares é importante estar disponível para o diálogo, mantendo uma postura empática diante do outro e escutá-lo(a). E o mais importante, incentivar a busca pelo suporte profissional adequado”, enfatiza Daulas Costa, psicóloga da unidade CEV Sul.

Busque apoio profissional

É possível procurar alguns caminhos dentro do Sistema Único de Saúde (SUS), que conta com uma rede de serviços especializados que vão desde Atendimentos Ambulatoriais, Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) até internação para casos mais graves.

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